「少一點，就是多一點」

「Less is more.」

在現在這個繁忙的時代，生活步調不停地加快，複雜的生活程序加重現代人的壓力，隨之而起的是訴求放慢生活步調的書籍大量產出，但其實，減法生活可以很簡單，只要跟著以下5個步驟，就能輕鬆達成。

1. 減掉廢棄物

有時候外食是避免不了的，店家使用的一次性包裝對環境帶來極大的影響，但如果我們選擇內用呢？是不是就能減少這樣的浪費產生了！又或是早上都會來的一杯咖啡，避免不了外帶，那就帶上專屬於自己的保鮮盒或隨行杯吧！少一點一次性餐具使用，就產生少一點的包材及外盒廢棄物。
在超市採買，琳瑯滿目的塑料包裝零食、飲料及冷凍食品等等…雞蛋有塑膠蛋盒，蔬菜有外塑膠包裝，所以選擇可散裝或裸買的蔬果店吧！或是每個週末空出個1-2小時的時間，去一趟週末的小農市集，備齊下一週所需的蛋豆魚肉菜，將農夫們悉心栽種的農產品，放進自己的環保袋裡，友善地球、友善小農。
減法生活

 

2. 減掉不必要的購買慾望

你是購物狂嗎？你是否會在購物平台上滑了又滑，找一個既便宜又不用運費的商品下單；你是為了治裝、保養美容還是送禮？還是一年一度的雙11、週年慶，讓你沒有辦法抗拒購物慾？盲目消費不一定能買到你想要的，讓你成為你想要成為的人。
減法生活強調「重質不重量」，不是要讓您過的極度節儉困苦，反而是在真正有需要時，可以挑選貴了一點但卻更適合且耐用的商品。雖然便宜的商品壞了不會心疼，過季了就直接丟棄再換上新一季流行的產品，但長期下來，平均每日的花費卻比使用一個貴一點但很耐用的產品還要高。減掉了物慾，提升了生活品質，在每一次的消費之前問問自己是想要還是需要。
減法生活

 

3. 減掉雜物

家中的衣櫥是不是堆積了一堆穿不到卻以為總有一天會再穿上的衣服？書櫃中放滿了好幾本積上一層厚厚灰塵卻再也不會翻開的書？化妝桌上擺滿了一個個用不到卻捨不得丟棄的保養試用樣品？這些雜物占據家中絕大的空間，不僅看起來雜亂，也為心情帶來了壓迫感。
現在，試著清理掉這些多餘的物品吧，將他們拿去回收、二手拍賣，或是捐贈給有需要的人們，這都是很好的處理辦法。當減去這些雜物後，空間變得寬敞，思緒也更清晰，內心也能感到開闊、自在。
減法生活

 

4. 減掉3C

現代人對於手機的依賴感越來越重，走在路上、通勤途中、朋友聚會、睡覺前，多數人都盯著手機不肯放下，不知不覺中占據了過多的時間，也剝奪了與家人、朋友戶動的機會，試著減少非必要的使用吧！
堅持一段時間後會意識到生活中還有許多更值得珍惜的事物，也可能會發掘到更多采多姿的新生活。將省下使用3C產品的時間拿來閱讀書籍、學習才藝、與三五好友去戶外踏青，或是跟家人吃頓簡單的家常飯，即使是一件微小的事，也能讓你感受到充實的幸福。
減法生活

 

5.減掉煩惱

雜亂的思緒總是壓著你喘不過氣嗎？那些過多憂慮的情緒常常讓人徹夜難眠，與其一個人悶著，不如找個方法抒發這些情緒，整理一下思緒吧！
翻找一下那許久未被打開的抽屜，找到小時候寫的那本日記本，翻開新的一頁，寫下你的煩惱吧！透過這個方法，將累積已久的情緒垃圾一次傾倒出來，不用擔心自己寫得不好，你只需要將內心真正的想法表達出來，寫完之後你會或豁然發現，原本複雜的問題，好像在一瞬間有了解答。有了一個方向之後，所有事情也都變得簡單了。

 

「斷捨離」

你是否曾經聽過「極簡主義」、「無物生活」、「減法生活」這幾個關鍵字？
以斷捨離為風格的 YouTuber：末羊子 ，她所倡導的是「認清自己真正想要、需要的生活」的觀念，她也曾經是瘋狂的月光族，甚至要求自己每天穿的衣服不能一樣，但如今她是一個可以半年不買衣服的極簡實踐家。
她列出「馬上丟」跟「不再買」兩大清單，可以快速區分可以去斷捨離的物品，以及不會在斷捨離後「又」購入讓你空間壅塞的東西，造成下次又要思考丟哪個東西的窘境。
其實不需要馬上「極簡」，但可以試著從「簡單」做起，與其想怎麼越少越好，不如思考怎麼樣越來越好。
不花大錢，慢慢減物，末羊子分享的極簡理念，不只是一般的捨入捨出，更是讓內心脫離物欲的做法，瞭解「為甚麼丟」、「為甚麼買」才是斷捨離的中心思想。
末羊子的極簡日常提案

 

「生活其實很簡單，而我們總是把它過得很複雜」

或許我們想要的很多，但其實真正需要的卻很簡單，將生活過的清心寡慾，質樸一點，減掉過多的雜物、雜念，就能從更多看似微小的事物中得到滿足。

 

 

參考資料：
https://medium.com/shanti-
https://www.vogue.com.tw/lifestyle/article/